Wszystko wskazuje na to, że 8 lipca w Cardiff na ringu staną Joe Calzaghe, mistrz świata IBF i WBO w wadze super średniej i Amerykanin Glen Johnson, jeden z czołowych zawodników kategorii półciężkiej, który jeszcze niedawno był potencjalnym przeciwnikiem Tomka Adamka. Stawką pojedynku mogą być mistrzowskie pasy niepokonanego Calzaghe (41-0, 31 [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo:56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio+deka / omka+deka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Cześć wszystkim. W grudniu zacząłem swoją przygodę z saa po 5 latach treningu natty. Wleciał test prop 100mg e2d i to biłem około miesiąca, potem przeszedłem na enan 250 e5d i taki test ciągne do teraz. w styczniu dołożyłem 75 mg trenu e2d - oproznilem cały flakon i odstawiłem. Aktualnie do testa leci deka 200mg e6d, 40mg t3 i clen, jeżeli to ma [...]
Mam 27 lat, wzrost 181 cm, waga 70 kg. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej, nie chodzi o duży przyrost tylko jakościowy. Wcześniej robiłem redukcję, dieta 2300-2400 kcal, ostatni trening split 4-dniowy. Teraz ćwiczę system SHOTGUN również 4 dni w tygodniu. Do tego dochodzi jeszcze bieganie w dni nietreningowe, najczęściej 2 razy w tyg. [...]
Witam, na początek takie podstawowe dane: Wiek:17lat Wzrost:181cm Waga:81kg Typ budowy:Ekto Dieta którą obecnie stosowałem wyglądała tak: 1 4jajka platki owsiane z mlekiem 10orzechow łyżeczka oliwy 2 chleb razowy pelnoziarnisty 4skibki z maslem i miesem 3 chleb razowy pelnoziarnisty 4skibki z maslem i miesem, jakies 4 140g piersi/100g [...]
Witam :) Mam do sprzedania gry - widoczne na zdjęciu. Oto tytuły: 1) SKI Jumping 2007 2) Daemon Vector 3) Painkiller 4) Painkiller Battle out of Hell 5) The Partners 6) CueClub 7) Jade Empire - Edycja Specjalna 8) Europa Universalis - Mroczne Wieki 9) Shattered Union 10) Warhammer: Dawn of War - Dark Crusader 11) Gothic II 12) Brother in Arms: [...]
witam jestem po cyklu jakieś 1,5 miecha potem była kredka ..od 2 tyg mam przejeniefajne zawroty głowy typu: spadki ciśnienia ortostatycznego.( muszę wspomnieć ze zbiegło sie to z testowaniem specyfikuw z dopalaczy.com .....A teraz muszę ciągle koncentorwać się czy dam radę szybko wstać z drugiej strony takie powolne zawijanie sie z wyra jest [...]
Witam forumowiczów. Dostalem oferte wyjazdu 10-14 dniowego za granice do pracy fizycznej (wykończeniówka) pewnie kolo 12-13h dziennie, a że jestem aktualnie bezrobotny to wypadalo by jechać tym bardziej ze zarobie w 10 dni tyle ile w 2 miesiace tutaj) Jestem 3tyg podczas redukcji (100% diety,treningu itp założenie forma życiówka na te wakacje) I [...]
Witam, proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. Generalnie chyba nie mam jakiejś gigantycznej ilości tłuszczu do zrzucenia ( fotki w tym temacie: ). Moim planem jest zrzucić brzuch i zacząć dietę masową. Wyliczenia przeprowadzalem wg dziennika Vitalmax. Oczywiście do każdego posiłku dodaję sporo warzyw do których mam pytanie na końcu. Posiłki [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka metka małe ilosci,10 shot prop ruski,50 shot superanabolon jakies 8 lat temu dwa miesiace temu test prolongatum 10 tyg. 8. TRENING:3nrazy w tyg 9. CEL [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: ostatnio 3 lata z czego 2 lata z dietą 6.DIETA jest BIALKO: 2,5g z czego 1,1g to odżywka uns econo WEGLOWDANY: 1,3g TLUSZCZ: 1,7g z czego 1,3g to oliwa KALORIE: 28g 2434 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo ponad rok temu [...]
Witam mam ułożony plan treningów tylko nie wiem czy jest dobry, prosze o ewentualne poprawki Dzień 1 plecy,kaptury,tył barków Podciąganie sie na drążku nad chwytem w szerokim uchwycie Wiosłowanie sztangielką Szrugsy sztanga trzymana z przodu Unoszenie sztangielek w opadzie Dzień 2 Klata, Przód i tył barków Wyciskanie na płaskiej leżąc Wyciskanie [...]
wiek: 17 wzrost: 178cm waga: 80cm cel: masa bez wielkiego otluszczenia typ budowy: endo staz: ponad rok (bez diety) dieta: byla tylko rpzez ostatnie 1,5 miesiaca - redukcja moja dieta wyglada tak. Mam wątpliwosci co do posilku potreningowego bo nie wiem czy jajka sa tam ok. Prosze o ocene i konstruktywna krytyke. 1. POSIŁEK -2 jajka -Płatki [...]
Witam. Chciałbym poznać wasze opinie oraz może posłuchać rad w temacie stosowania Heliosa przez kobiety. Może ktoś ma jakieś doświadczenie w tym temacie? Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania tego środka przez kobiety? Moja koleżanka 169cm, 50kg, 25lat leciała przez jakiś czas na spalaczach potem bylo sally i clen z yohą ale sajdy clenowe [...]
Witam! Od pewnego czasu zmagam się z kompletnym brakiem libido, poranne wzwody występują choć nie tak intensywnie i często jak to było. W nocy często się budzę, raz to takie minimum ale zdarza się częściej, nigdy nie budzi mnie budzik, zawsze wstaje przed czasem. Jeszcze rok temu regularnie biegałem ale po incydencie z brakiem siły odpuściłem i [...]
Wiek: 18 Waga: 69 kg Wzrost: 178 cm Cel do osiągnięcia: masa Staż: 6 miesięcy Zapotrzebowanie: 2570 kcal I śniadanie 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 g Płatki owsiane 100 g orzechy włoskie 30 g Jaja kurze całe 60 g ŁĄCZNIE: B:30 T:34 W:78 kcal: 734 II przed treningiem 12.00 Ryż biały 100g pierś z kuraka 120g Ogórek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Moim celem jest tzw. kaloryfer i ogolnie umiesniona sylwetka. Poczatkowo chcialem cwiczyc do wakacji 2014. Ale uswiadomilem sobie że wymarzoną sylwetkę uzyskam dopiero na wakacje 2015. Więc tak chciałem do lutego jesc jak dotychczas i 3-4 razyw tygodniu bieganie 1h. Ale po dzisiejszych brzuszkach doszedlem do wniosku, że jeszcze tego [...]
Witam, Chciałbym prosić o wypełnienie ankiety dotyczącej odżywiania. Do mojej próby badanych zaliczają się osoby ćwiczące na siłowni, trenujące boks, tancerze (zarówno instruktorzy jak i osoby trenujące) oraz trenujący piłkę nożną - jednak jeśli znajdą się chętni uprawiający inne dziedziny sportu to również będzie to dla mnie ogromnym zastrzykiem [...]
